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五大栄養素 ビタミンのイラスト素材 このため、糖やビタミンCの含有量が増加して、よりおいしくなるのです。 「五訂日本食品標準成分表」 ほうれんそう（葉・生）より 30歳女性1日あたりの食事摂取基準を100とした場合における、ほうれんそう（葉・生）100g中に含まれる主な栄養素の割合。骨のために日光浴？ ！ ／ビタミンDは手のひらでも合成されます テーマ： 骨密度って？ (10) 病気（骨粗しょう症）が進行すると、 咳（せき）やくしゃみをしただけで骨が折れたりすることもある ので、注意が必要です。 予防するには？ 子ども ビタミン いらすとや